食事は肉がおすすめ、肉の栄養素をご紹介 | コラム | 東京都港区 六本木駅【株式会社　フードコネクト】

食事で何を食べようか、なかなか決まらないときってありますよね。
そこでぜひおすすめしたいがのが肉です。
今回は、栄養素たっぷりな肉の魅力をご紹介します。

▼タンパク質
肉にはタンパク質が豊富に含まれています。
タンパク質は、体の免疫力を上げたり筋肉を作る栄養素です。
肉は動物性のタンパク質で、植物性のタンパク質よりも効率よく体に吸収されます。

▼ビタミンB1
疲れにくい体を作ったり、糖質を効率よく代謝してくれるのがビタミンB1です。
ビタミンB1が足りていないと、体脂肪がつきやすくなってしまいます。

▼ビタミンB6
タンパク質を効率よく摂取する働きがあります。
ビタミンB6が足りていないと、タンパク質を摂取しても効果が半減してしまいます。

▼ビタミンA
ビタミンAには、風邪をひきにくくする効果があります。
免疫力やのどや鼻の粘膜を守ってくれますよ。

▼亜鉛
亜鉛は、タンパク質の代謝を活発化させるので美肌と美髪効果があります。
新陳代謝を促す効果もあり、不足してしまうと味覚障害を起こしてしまいます。

▼Lカルニチン
牛肉の赤身部分に多く含まれており、脂質の代謝に働きかける効果があります。
体脂肪を溜まりにくくする効果があるので、脂質を摂るときにおすすめです。

▼まとめ
今回は、肉の栄養素についてご紹介しました。
肉には体にいい栄養素が豊富に含まれているので、食事に迷ったらぜひ肉にしてみてはいかがでしょうか。
また当店は、六本木にある焼肉店です。
和牛や熟成肉を納得のいく価格で提供しておりますので、ぜひお気軽にお越しください。